دانلود برنامه رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو + لینک دانلود
دانلود برنامه رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو را در این مطلب از دیجیاتک برای شما همراهان همیشگی این رسانه قرار داده ایم. اگر که شما هم به دنبال یک رژیم غذایی مناسب هستید با ما همراه باشید.
اگر در اینترنت عبارت چربی سوزی شکم را جستجو کنید با بسیاری از روش‌ها، حقه‌های تبلیغاتی و ترفندها درباره اینکه «چطور چربی‌های شکم را برای همیشه آب کنیم» روبرو خواهید شد.
این را باید بدانید که هیچ چوب جادویی و راه حل سریعی برای چربی سوزی شکم وجود ندارد.
چرا با وجود اینکه لاغرم شکم هم دارم؟
حتما شما هم افراد لاغر و (حتی خیلی لاغر) را دیده‌اید، که در عین حال که وزن‌شان پایین است؛
اما یک توده چربی قابل توجه در ناحیه شکم دارند.
چربی شکم لاغرها می‌تواند دلایل متعددی مانند ژنتیک، رژیم غذایی نامناسب و بی‌تحرکی داشته باشد.
ژنتیک نقش زیادی در تعیین محل ذخیره چربی در بدن ایفا می‌کند، بنابراین برخی از افراد، مستعد ذخیره چربی در ناحیه شکم هستند، حتی بااینکه وزن‌شان زیاد نیست.
علاوه بر این، رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، چربی‌های اشباع شده و قندها می‌تواند به تجمع چربی در “ناحیه شکم” کمک کند.
دلیل مهم دیگر، بی‌تحرکی و دوری از ورزش و فعالیت بدنی است؛
چرا که ورزش نکردن توده عضلانی شما را تحلیل میبرد و متابولیسم بدنتان را کند می‌کند؛ و در نتیجه توده چربی در بدن به وجود می‌آید.
چربی‌های شکم چگونه به وجود می‌آیند؟
چربی شکم زمانی تشکیل می‌شود که بدن کالری بیشتری از آنچه برای مصرف نیاز دارد، دریافت کند.
این کالری‌های اضافی لاجرم به چربی تبدیل می‌شوند و در سلول‌های چربی در سراسر بدن از جمله ناحیه شکم ذخیره خواهند شد.
با گذشت زمان، از آنجایی که این سلول‌های چربی بیشتر و بیشتر کالری اضافی را جمع می‌کنند، بزرگتر می‌شوند و باعث برجستگی بیشتر شکم‌تان خواهد شد.
همان‌طور که در بالا گفتیم عواملی که می‌توانند در ایجاد چربی شکم نقش داشته باشند، عبارتند از رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و قندی، سبک زندگی کم تحرک، استرس، کمبود خواب و ژنتیک.
چربی سوزی شکم چگونه امکان پذیر است؟
سوزاندن چربی شکمی و به دست آوردن شکمی صاف از طریق رعایت اصل “کالری نقصان” و “ورزش مقاومتی” امکان پذیر است و اگر این دو اصل را رعایت کنید حداقل ۶ تا ۱۲ هفته زمان لازم است.
هر چه چربی‌های شکم شما بیشتر و سرسخت‌تر باشد، باید در آن دوره رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود را جدی‌تر دنبال کنید.
برای موفقیت در چربی سوزی شکم نیاز به یک برنامه غذایی ورزشی اختصاصی و اصولی دارید.
برای گرفتن برنامه خودتان، میتوانید با مربیان فیتامین مشورت کنید و بدن دلخواه‌تان را بسازید
نقش عضلات شکم در چربی سوزی
ماهیچه‌های شکم شما که به نام عضلات شکم یا ماهیچه‌های میا‌ن‌تنه شناخته می‌شوند، نقش مهمی در سوزاندن چربی‌های ناحیه شکمی دارند.
تقویت این عضلات با تمرینات موضعی، می‌تواند به طور غیر مستقیم کمک کند تا شما چربی کلی بدن را به طور موثرتری بسوزانید.
این اتفاق به این دلیل است که عضلات شکم شما مسئول تثبیت میان بدن و حفظ وضعیت مناسب بدنتان در طول تمرین هستند.
همین موضوع می‌تواند عملکرد کلی شما را در تمرین بهبود بخشد.
علاوه بر این، داشتن توده عضلانی بیشتر می‌تواند میزان متابولیسم در حالت استراحت را افزایش دهد، به این معنی که حتی در حالت استراحت هم کالری بیشتری می‌سوزانید.
نکته: توجه کنید چربی سوزی شکمی و موضعی تنها از طریق ورزش امکان‌پذیر نیست؛
برای از بین بردن موثر چربی شکم، باید یک رژیم غذایی ورزشی سالم و مناسب داشته باشید.
دانلود برنامه رژیم غذایی Methods of fast thinness
ما تو این برنامه به شما کمک می کنیم که به این هدفتون برسید.
برنامه پیش روی شما با هدف آشنایی با اصول و روش ها و رژیم های مختلف برای لاغری می باشد.
همچنین این برنامه چندین روش موثر برای حداکثر کاهش وزن در کمترین زمان رو به شما معرفی می کنه.
در ادامه در خصوص بخش های مخالف نرم افزار یه توضیح مختصر خدمتتون میدم.
برنامه شامل چند بخش مجزا می باشد. لاغری بدن، لاغری صورت، رژیم های غذایی، مطالب تکمیلی و مطالبی که مورد علاقه شما هست.
دانلود برنامه Methods of fast thinness
دانلود برنامه رژیم غذایی لاغری آسان شکم و پهلو
این برنامه صد در صد رایگان است.
این مجموعه عظیم حاوی تمامی حرکت هایی است که میتوانید با آنها شکم خود را کوچک ، چربی ها را سوزانده و حتی عضلات شکمی خود را قوی کنید.
لازم نیست از رژیم های غذایی سفت و سخت استفاده کنید.
بلکه با اندکی تغییر در روند زندگی، می توان در طول عمر، از داشتن اندامی زیبا ،لذت ببرید.
تنها یک مانع وجود دارد. شما برای رسیدن به این موفقیت، فقط لازم است به این تغییرات پایبند باشید.
اگر یک روز از آن پیروی نکردید، مهم نیست.
اما حتماً توجه داشته باشید که روز دوم ادامه آن را از سر بگیرید.
قبل از آنکه زمان از دست برود، باید آن را جبران کنید. تغییرات کوچک خود بخود ،ایجاد می گردند.
موضوعات اصلی اپلیکشن :
– چاقی چیست ؟
– رژیم غذایی (چربی سوزی موضعی)
– ورزش های لاغری مخصوص شکم و پهلو
– طب سنتی (گیاهی)
– آبدومیناپلاستی (جراحی پیکرتراشی)
– لاغری شکم با دکتر اوز
منابع کلیه مطالب در قسمت درباره ذکر شده است. همچنین حداقل ورژن اندروید قابل نصب ۴.۱ می باشد.
دانلود برنامه لاغری آسان شکم و پهلو
دانلود برنامه رژیم غذایی Leap Fitness Group برای آقایان
دانلود برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن برای آقایان برای سوزاندن چربی و کاهش وزن درخانه!
با این ورزش‌های چربی‌سوز فوق‌العاده مؤثر میتوانید چربی شکم را کاهش دهید، پستان مردانه را از بین ببرید و چربی پهلو را بسوزانید.
برای کاهش وزن و حفظ آن، برنامه ۳۰ روزه را تنها با ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز دنبال کنید!
دارای گزینه شدت کم برای افرادی که اضافه وزن یا مشکلات مفصلی دارند.
بدون نیاز به باشگاه و بدون تجهیزات، تنها با وزن بدنتان چربی بسوزانید و عضله بسازید.
میتوانید در قالب نمودار، روند کاهش وزن و کالری سوزانده‌شده را ردیابی کنید.
دانلود برنامه کاهش وزن Leap Fitness Group برای آقایان
